Entspannungstechniken

psychologische Übungen, mit denen eine Entspannungsreaktion (z.B. Muskelentspannung, Reduzierung der kortikalen Aktivität etc.) herbeigeführt werden kann. Die Entspannungstechniken dienen meist dazu, Stress oder Belastungsreaktionen zu mindern. Sie werden auch im Rahmen von psychotherapeutischen Maßnahmen (z.B. Behandlung von Angststörungen) eingesetzt. Bewährte Verfahren sind etwa die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training.